автор: Атанас Нанков
и Зорница Петкова
Творчеството за мен е вълшебно лекарство! Умение с което вдъхновяваш себе си. Хаос, в който се чувстваш прекрасно. Творческата работа за мен не е работа, а удоволствие в което се потапям и изразявам, показвам на света идеите си, креативността и виталността на мислите си. Възхищавам се на всички творци и оценявам труда им. Творческата работа е терапия. Терапия и храна за душата ни. Именно усещайки вътрешния заряд на творците около мен, посредством сензитивността, която те предават към света. И именно тези умения са ключови за успеха на всеки човек.
Съставките на емоционалната интелигентност са самоосъзнатостта, самодисциплината и емпатията, които представляват цяло ново измерение на ума. Щастлива съм, че всеки ден от живота си отделям време за моята емоционална интелигентност. Уча се и съм жадна за знания. Емоционалната интелигентност ми помага много да разбирам хората. Да общувам с тях, с лекота, какъвто и да е характера и нрава на човека срещу мен. Чрез това, аз успявам да имам по-голямо приемане и разбиране на хората и тяхното поведение. А там където има израстване няма критики и жлъчни думи има приемане и отново приемане.
Ключовото за творческата, успешна личност на 21 век, на първо място е да бъдем господари на своите реакции.Така ще предпазим себе си от много неприятности. За мен здравето не е само да се движим и храним балансирано. А в това човек да се чувства здрав, умеещ активно да си почива. Да се грижи за съня си. Да изчиства и отработва злобата, ревността и вината ако случайно ги изпитва. Това са чувства които разболяват. Да обръща внимание на тъгата и апатията. Да търси вдъхновение и нещо в което да твори и да прави с удоволствие.
Най-големият лукс в 21-и век е спокойствието и умението да се наслаждаваме на настоящия момент. Все по-малко хора го притежават. Ние все бързаме за някъде и се превръщаме в роботи, фокусирани върху ненужни битовизми. В този смисъл, радвам се, че имам свободата в ежедневието си и ако се почувствам изморена или психически изчерпана, мога информирано да отделя време за отдих.
Медитацията, дихателните техники и обогатените знания дават този заряд, като ни придават здравина. Нека бъдем насърчени към възможностите на живота. Да преодолеем страховете! Защото лично за мен страхът отне голяма част от благополучието ми. Да преборим срама! Защото срамът всъщност е брат на страха. И нека поливаме всеки ден цветята на любовта!
Защото там където силно присъства любовта , там и здравето ще е по-пълноценно!
Зорница Петкова | Лаборатория за щастие
Съвременната офис работа става все по-синкретична, като включва все повече елементи от различни области. Това са умения за комуникативност, преговаряне, творчески похвати, дигитални умения, PR-умения и други. А предизвикателствата в двойковите отношения през 21 век изискват постоянната адаптация на нови потребности, за да израстват личните отношения в градивна посока. Мисленето върху това, че прагматичната заетост и личните отношения са нещо съвсем различно, което трябва да се разделя със здрава граница, не е съвсем така на практика. Доста често се предават интервюта от хора в корпоративния сектор, споделящи това, че не влагат сърце в работата си. С думите „Да оставим емоцията настрана“. И това се изтъква като позитив. Но в новия век това не носи нищо добро за вътрешния свят на човек. Съществуват редица бизнеси, които са на основата на семейството. Най-успешните фирми в света са семейно творение, или с активната подкрепа на семейството. И на практика се оказва, че ако има разделение на емоцията и нашето сърце от рационалния-прагматичен бизнес проект, ние бихме изгубили един друг цялостен процес на удовлетворение. Неслучайно участниците в някои ложи се приемат за „братя“, именно защото подкрепата на семейната енергия, на душата е много важна.
Аналоговото, емоционално минало
В България има исторически тенденции да се неглижират взаимоотношенията, емоциите и да се скриват проблемите, свързани с миналото, за да се гарантира битовото оцеляване на хората и семействата им. Вероятно заради земеделската заетост на българина в миналото. Въпреки това съвременният свят изисква по-нататъшно развитие на междуличностните взаимоотношения, точно за да се справим с личните и глобалните предизвикателства. Такъв подход ни дава възможност да научим, да разбираме и да уважаваме различията помежду ни и да създаваме по-солидарни взаимодействия за общото благо на обществото. В психологията този принцип се нарича „интерличностна компетентност“ и се отнася до способността на индивида да се включва в продуктивни взаимоотношения, с хора от различни култури и общности. Неслучайно държави, в които има различни етноси, хората вървят стремглаво напред именно, защото погледът там не е като към „Какви липси имаме?“, а в стил „Въпреки нашите различия, какво ние заедно можем да направим за нашето общо благо?“.
Заради тежкия труд на хората, по нашите земи развиването на емоциите не е било приоритет. Но в днешно време на практика остава едно много голямо време-пространство за взаимоотношенията. И точно тук съвременният човек има не малко трудности пред себе си. Това от своя страна му дава простор за развиване на нови умения.
Емоционалната интелигентност – свръхсилата на 21 век
Емоционалната интелигентност е способността на човек да усеща и управлява своите емоции, както и да разбира емоциите на другите и да установява продуктивни взаимоотношения с тях. Това включва разбиране на емоционалния вътрешен свят, умението за изразяване на емоциите адекватно и ефективно, както и умението за справяне с емоционалните реакции и събития.
Има все повече образователни институции и компании, които се фокусират върху развитието на емоционалната интелигентност в рамките на образованието и бизнеса. Много от тези институции предлагат тренинги и курсове за обучение на емоционална интелигентност, като това се приема като ключова компетенция за успеха в професионалната и личната сфера. Нека не забравяме, че човекът на 21 век е информирано-развиващ се, човек с много потребности.
Подобряването на емоционалната и социалната компетентност може да има значителен принос за постигането на по-здрави и продуктивни взаимоотношения във всички сфери на живота.
Ум, дух, тяло
Много от хората в нашата страна разглеждат тялото и психиката като нещо съвсем различно. Медицинският модел е в същия стил. Например, ако един човек има напрегната ситуация в работен план и го боли главата, доста често подходът за справяне е с прием на „вълшебното хапче“. Но всъщност коренът на соматичния му проблем е другаде. И всичко е свързано. Именно това е ценно да бъде осъзнато.
Става дума за едно мултидисциплинарно поле на живот, в което ние активно участваме за един по-хармоничен житейски път, развивайки се. Тъкмо с усет към причинно-следствените връзки между емоцията и тялото (психосоматика).
Психосоматиката използва различни методи за изследване и лечение на психосоматичните проблеми, като например когнитивно-поведенческа терапия, хипноза, медитация, релаксация и други. Тези методи могат да помогнат на хората да се справят по-ефективно с емоционалните им проблеми, да управляват стреса и да подобрят физическото си здраве и благополучие.
Трансформацията от „Имам проблем в моя живот“ към „Имам предизвикателство пред себе си“
Тази трансформация у човека става освен с информираността, подобно на поднесената в началото на статията, а и с личните ни изисквания към себе си. Възможно е да настъпи посредством развиването на творчески поглед към нещата от живота, независимо в коя сфера на действие е.
Ако човек умее да наблюдава информирано себе си, ако се заявява автентично в социалното си обкръжение, то той би бил много труден за манипулация, вселенски заговор или друг „вреден агент“. В момента, в който личността заложи на творческия подход, то тя вече може да види всяка криза като начин за формиране на нов проект чрез новите си умения тук и сега.
Много хора споделят, че са извънредно интелигентни и това наистина е така. Но не всички използват пълния потенциал на целия спектър от възможности в тях. Факт е, че личното IQ не може да бъде променено, но пък затова капацитетът за емоционалното развиване е голям.
В действителност емоционалният капацитет може да бъде значително по-гъвкав и променлив спрямо базовото IQ, което преди всичко е генетично определено.
Възможността за изграждане на солидни междуличностни взаимоотношения, на толерантност и на социална компетентност чрез подобряване на емоционалната интелигентност може да донесе ползи както в личния, така и в професионалния живот.
Нека всеки от читателите да си зададе въпросите:
– Какво днес направих за моята душа?
– Какво днес направих за моето тяло?
– Какво днес направих за човека до мен?
– Какво днес направих за душата на човека до мен?
Още от
https://100procenta.info/tag/avtor-atanas-nankov/
https://delovo.info/tag/atanas-nankov/
https://cvetno.info/tag/atanas-nankov/
