Хората с наднормено тегло и затлъстяване трябва да внимават с физическите упражнения. Представете си какво би било да вържете чувал с картофи към тялото си и да отидете да тичате. Сърцето и другите ви органи и системи няма да издържат дълго. Точно така се чувства човекът с повече излишни килограми, а за тези със затлъстяване енергичният спорт може да е направо опасен. Не го правете! Първо променете начина си на хранене, за да отслабнете, а когато тялото ви се почувства готово, то само ще ви подтикне да се заловите с подходящи упражнения.
Изберете си форма на физическа активност, която ви подхожда, вписва се в натовареното ви ежедневие и ви носи удоволствие.
Много важно е да се наслаждавате!
Популярната поговорка: „Трай, бабо, за хубост“, не носи никаква полза. Ако упражненията са неприятни, болезнени или мъчителни, просто не ги правете! Всички сме виждали хора, които тичат „за здраве“, а на лицето им са изписани болка и страдание. Такъв тип изтезание създава негативна биохимия в организма. Намерете нещо, което ви е забавно, кара ви да се чувствате добре и да се смеете, среща ви с нови приятели и ви носи щастие и удовлетворение.
Източник
Здравето на сърцето минава през устата
Наташа Кембъл-Макбрайд
-
Радостина Минчева е първият мултиблогър в България. Тя изгражда мрежа от 22 специализирани блога, които постепенно трансформира в интегрирана дигитална медийна екосистема под името ВИП МЕДИЯ БГ. Вече повече от 20 години развива задълбочени изследвания и експертиза в разнообразни области – от здраве и уелнес, хранене, дом и градина, до бизнес, предприемачество, дигитална култура, психология, астрология и обществено развитие.
Освен автор в собствените си медии, тя сътрудничи и на редица национални онлайн издания. Позната е като двигател на социални каузи и стратег на обществена етика, съчетавайки дигитална журналистика и авторство, експертен анализ и визионерски идеи.
Нейната мисия е ясно формулирана: етичното гражданство е единственият устойчив път към глобалния свят. Тя вярва, че човечеството има нужда от обща основа, изградена върху духовно развитие, духовна интелигентност, споделена устойчивост и глобална ценностна система, която надхвърля границите на религиите и светските модели.
Всички текстове на този сайт са авторски и проверени от Радостина. За редакция, структуриране и оптимизация на четимостта са използвани съвременни редакционни технологии, включително инструменти с изкуствен интелект, освен ако в текста не е упоменато друго. Изданието държи на точноста, надеждноста и human-verified съдържание.
