Хората с наднормено тегло и затлъстяване трябва да внимават с физическите упражнения. Представете си какво би било да вържете чувал с картофи към тялото си и да отидете да тичате. Сърцето и другите ви органи и системи няма да издържат дълго. Точно така се чувства човекът с повече излишни килограми, а за тези със затлъстяване енергичният спорт може да е направо опасен. Не го правете! Първо променете начина си на хранене, за да отслабнете, а когато тялото ви се почувства готово, то само ще ви подтикне да се заловите с подходящи упражнения.
Изберете си форма на физическа активност, която ви подхожда, вписва се в натовареното ви ежедневие и ви носи удоволствие.
Много важно е да се наслаждавате!
Популярната поговорка: „Трай, бабо, за хубост“, не носи никаква полза. Ако упражненията са неприятни, болезнени или мъчителни, просто не ги правете! Всички сме виждали хора, които тичат „за здраве“, а на лицето им са изписани болка и страдание. Такъв тип изтезание създава негативна биохимия в организма. Намерете нещо, което ви е забавно, кара ви да се чувствате добре и да се смеете, среща ви с нови приятели и ви носи щастие и удовлетворение.
Източник
Здравето на сърцето минава през устата
Наташа Кембъл-Макбрайд
