Череши: полезни свойства, съставки, диети, рецепти, ползи (всичко)

- реклама -

Всичко за черешите

 

СЪДЪРЖАНИЕ

В статията ще прочетете за:

  1. История на черешите

  2. Полезни съставки на черешите

  3. Полезни свойства на черешите

  4. Как лесно да извадим костилките от черешите

  5. Какво да направим с черешите

  6. Диета с череши

  7. Отслабване с череши

  8. Противопоказания за череши

  9. Обобщение

 

Важно История на черешите

Сладките череши произхождат от Азия. Вероятно са пренесени в Европа от птиците. В началото на 17-и век английските колонизатори пренасят череши в Съединените щати.

За пръв път тези плодове са описани от ученика на Аристотел, Теофраст през III век пр.н.е. Римляните ги наричали cerasi, тоест “плодове от Кераса”. От латинския корен на думата произхожда и английското cherry, и българското “череша”.

Вирее в умерените ширини в северното полукълбо – Северна Америка, Европа и Азия. Смята се, че римляните са открили дървото с вкусните му плодове около 70 г. пр.н.е.

Важно Полезни съставки на черешите

Съдъpжaниe в 100 гp cвeжи чepeши

Kaлopии 63
Пpoтeини 1.06 гp
Maзнини 0.2 гp
Bъглexидpaти 16.01 гp
Фибpи 2.1 гp
Зaxapи 12.82 гp
Boдa 82 мл

Bитaмини и минepaли в 100 гp cвeжи чepeши

Bитaмин А 64 ІU
Bитaмин С 7 мг
Bитaмин E 0.1 мг
Bитaмин К 2.1 мг
Hиaцин 0.2 мг

Фoлиeвa Киceлинa 4 мг
Пaнтoтeнoвa Киceлинa 0.2 мг
Xoлин 6.1 мг Meд 0.1 мг
Цинк 0.1 мг
Kaлций 13 мг
Жeлязo 0.4 мг
Maгнeзий 11 мг
Фocфop 21 мг
Kaлий 222 мг
Haтpий 0 мг

Важно Полезни свойства на черешите

  1. Черешите са полезни за сърцето;
  2. Черешите са плодът с най-голямо количество антиоксиданти;
  3. Черешите са изключително полезни при артрит и подагра;
  4. Черешите помагат  в борбата с излишните килограми;
  5. Тези плодове са подходящи за хората с диабет;
  6. Черешите са супер храна за плосък корем;
  7. Черешите намаляват риска от рак на дебелото черво;
  8. Сокът от череши е идеален, ако имате проблеми със съня.

Важно Някои заболявания и състояния, при които се използва Череша:

  1. артрит;
  2. подагра;
  3. анемия;
  4. мускулни болки;
  5. ставни болки;
  6. превенция на рак;
  7. превенция на сърдечно-съдови заболявания;
  8. наднормено тегло;
  9. бъбречни заболявания.

Важно Как лесно да извадим костилките от черешите

Ето един лесен трик, с който да извадите костилката на черешата. Използвайте кламер или безопасна игла. Кламера го разтворете по дължина, за да се отвори, забийте го в основата на черешата, завъртете го и след това го извадете заедно с костилката.

Ето и видео с друг метод завадене на костилки:

Важно Какво да направим с черешите

Черешите най-често са десерт.

Варят се на компоти за зимнина или се приготвя сладко, сокове, сиропи, конфитюр и др.

Някои готвачи експериментират и ги включват в нови видове салати, горещи предястия и блюда.

Могат да бъдат замразяване със или без костилка, но вкусът им се променя.

Колко време се вари компот от череши? – 5 -10 минути.

отслабване с череши

Важно Диета с череши

Има много диети с череши, но коя е Вашата – това може само вие да откриете. Или на принципа проба-грешка или интуитивно да си изберете една диета и да я спазвате до желан ефект.

Ето една примерна диета.

Тридневна диета с череши

На ден изяждате 2 -3 килограма череши и изпитаве 1 литър айрян

Очаква се да свалите до 4 килограма.

Ако е проблем да гладувате, а държите да отслабнете с помощта на билки, то вижте този вариант на отслабване с чай.

 

Важно Отслабване с череши

Този плод пречиства кръвта и подобрявахраносмилането. Благодарение на богатото съдържание на фибри засищат за по-дълго.

200-300 г череши дневно идеално прочистват организма от токсините и помагат за здравословно отслабване.

Важно за черешитеПротивопоказания за череши

Голямо количество череши, изядено пнаведнъж е противопоказно при диабет и затлъстяване, поради високото съдържание на захар.

Да се внимава с количеството и при стомашни киселини и язва на стомаха.

При диария също не се препоръчва да похапвате от сладкия плод.

 

Важно Обобщение

Тези сочни плодове са изключително ботгати на витамини и минерали.

Активизират обмяната на неществата.

Помагат при анемични състояния и действат укрепващо на организма.

Биологично активните вещества кумарин и оксикумарин нормализират съсирването на кръвта.

Укрепват стените на кръвоносните съдове, особено тъмните сортове.

Черешите намаляват нивата на урати в кръвта.

Имат противовъзпалително действие и аналгетичен ефект при ставни болки.
Имат антиканцерогенни свойства.

Черешите иматсилни противовъзпалителни и антибактериални свойства.

За повишаване на хемоглобина и превенция на сърдечно-съдови заболявания е достатъчно, за да се пие чаша прясно черешов сок на ден.

Черешите саполезни по време на бременност, тъй като в състава му фолиева киселина помага за защита на детето от развитието на различни патологии.

Като диуретик и кръвоспиращо на дълго и тежко менструално кървене, може да се подготви отвара от плодовете стъбла плодове, за които 2 чаени лъжички черешови дръжки варят в чаша с вода и да се влива в продължение на няколко часа.

Чай от черешови дръжки се приготвя и за справяне с подаграта – намалява високите нива на пикочната киселина.

В козметологията череши използва по-често за мазна кожа. Пресни плодове стесняват разширени пори и помага да се отървете от акне и прави кожата по-еластична и здрава, като я защитава от външната среда.

Важно Ако има какво да допълните, моля направете го в коментарите или ни изпратете писмо на имейл info @ novini.site

 

— — —

Източници

http://www.zdrave.bg/?c=n&id=4014
https://dieti.net/chereshi/
https://dieti.rozali.com/hranene/10-prichini-da-iadem-chereshi.html
https://www.zdravei.org/chereshi-polzi/
https://medpedia.framar.bg/ботаника/череша
https://lactessa.com

Кажете Вашето мнение

Ако сте пропуснали....

Пчелен мед

Пчелен мед гони и махмурлука

0
Пчелният мед – здраве и красота Пчелният мед и всички пчелни продукти са истинска ценност за нашето здраве и красота. На пазара може да срещнете:...
Ако работите седнали пред компютър, яжте тези

16 храни, ако работите седнали пред компютър

0
Негативните за здравето ефекти от седенето по осем часа на ден пред компютър са описвани многократно. Позата, както и взирането в монитора, могат да...

ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО

0
ФРЕШ ОТ ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО НОРМАЛИЗИРА ВИСОКО КРЪВНО Дори една чаша фреш от червено цвекло може бързо да свали високото кръвно, показва изследване на австралийски учени...
- реклама -
- Advertisement -евтин куриер
- Advertisement -

ПЕРФЕКТНИ

ИЦО ХАЗАРТА ПОЛУЧИ СЕРТИФИКАТ ЗА МУЛТИПЛАТИНЕН СТАТУС

ПЛАТИНА ПО ВРЕМЕ НА КОРОНА ДЕБЮТНИЯТ СОЛО АЛБУМ НА ХАЗАРТА ПОЛУЧИ СЕРТИФИКАТ ЗА МУЛТИПЛАТИНЕН СТАТУС „НЕПРАВИЛЕН РАП“ Е ПЪРВИЯТ БГ РАП АЛБУМ, ИЗДАДЕН НА ВИНИЛ Точно една година...

МЪЖКИ СВЯТ

Офицерът, който се превърна в крал – Range Rover Discovery

Вдъхновението често ни спохожда когато сме влюбени, а Атанас Вилнер сякаш винаги е влюбен, но не в определена марка или конкретен автомобил, а в...

Варна посрещна снежните кралици на Playboy

Атрактивни модели на Мъжката Библия препълниха Vogue Club в морската столица Варненци са известни ценители на женската красота. А в последния ден на януари, феновете...

DAVIDOFF THE 13th

Inspired by Dilov&Davidoff Парадоксално, но повечето хора, които пият хубаво кафе, вярват в Дядо Коледа. Научно е доказано! За разлика от студентите, които – независимо...

За перфектна мъжка визия: Etnia Barcelona

Спомен за Дейвид Боуи в колекцията на Etnia Barcelona от Мира Цанева, Списание Плейбой Трибютите не са просто тренд! Дали в наше време липсват творчески вдъхновители, или...
- Advertisement -

ВИЖТЕ И ТОВА

- Advertisement -евтин куриер
Кажете Вашето мнение