Храната при настинка и грип. Каква храна за вкъщи купувате?

- реклама -

Настинки и грип – как да си помогнем с храна, хранителни добавки и билки???

(основна информация при грип/вирус и настинка)

Настинките тормозят човечеството откакто свят светува. Обикновената настинка е нещо, с което всеки човек се е сблъсквал през зимните месеци, а и не само. До момента не е открит универсален лек, който да се бори с нея.

Настинката е силно заразна инфекция, която се изразява с раздразнено гърло, течащ и запушен нос, кихане, кашлица, възпалено гърло, леко главоболие, зачервени очи, обща умора и отпадналост, а понякога и леко завишена телесна температура. В повечето случаи настинката отминава за около 5 до 8 дни, но в някои случаи може да доведе да сериозни усложнения, като ушни инфекции, инфекции на долните дихателни пътища (бронхит и пневмония), може да изостри астмата.

Грипният вирус е доста по-опасен от настинката. Вследствие на усложнения той може да причини дори смърт. Симптомите на грипа (инфлуенца) включват болки в мускулите и ставите, висока температура, главоболие, възпалено гърло, много силна умора и отпадналост, понякога суха кашлица, без секрет. По-застрашени от усложнения като пневмония и други инфекции на дихателните пътища, вследствие на грип, са новородените, малките деца, възрастните пациенти и пациентите с по-сериозни медицински проблеми (приемащи имунопотискащи медикаменти).

Настинката и грипът се причиняват от различни типове вируси и са силно заразни. Най-често се предават по въздушно-капков път или пряк контакт с предмети на болния (телефон или дръжка на врата). Някои хора са по-податливи към тези две инфекции. Хроничната умора води до неефективно функциониране на имунната система. Някои съществуващи заболявания, продължителният стрес също улесняват заразата. Излагането на цигарен дим, смог и други замърсители на околната среда увреждат миниатюрните реснички, които предпазват дихателните пътища от чужди частици. Неправилното и рядкото миене на ръцете също благоприятства появата на грип или настинка.

Нищо не е в състояние да предотврати появата на настинка. Ключов фактор за по-бързо възстановяване, както при грипа, така и при настинката, е приемът на много течности, консумацията на питателни храни и активната почивка.

Хистаминът е вещество, смятано за основен виновник за запушения нос. Розмаринът, градинският чай, мащерката и артишокът съдържат флавоноида лутеолин, който възпрепятства отделянето на хистамин. На същото мнение съм, че кверцетинът има подобен ефект и го свързвам с доброто цялостно състояние на белите дробове, а и не само. Прочетете по-надолу протоколът ми за Covid 19, в който съм включила и кверцетин.

За справяне с грипа и настинката е добре да подсилите имунната си система. Въпреки, че няма никакви доказателства за ползата му, народната медицина препоръчва да хапваме повечко чесън, който ще ни предпази от общи дихателни инфекции. Не го препоръчвам за тези с чувствителни стомаси, хистаминови проблеми.

Витамин С и цинкът (особено лесно усвоими форми, като пиколинат) помагат на организма да се справи с вирусите, причиняващи тези две състояния, тъй като стимулират имунната система. Витамин С действа и като естествен антихистамин. Около 2-5 грама при изразени симптоми или до толериране. Единственото, което ще усетите при предозиране е разхлабване или спазми в корема, които бързо отшумяват.

Нови изследвания в областта сочат, че недостигът на селен в организма може да удължи симптомите на грипа, да засили възпалението на белите дробове, както и да увеличи продължителността на заболяването. За това е добре да консумирате храни, богати на антиоксиданта селен.

Доказано е, че пикантните храни могат мигновено да отпушат носа, да прочистят синусите и да облекчат запушването им. Ако имате тези симптоми консумирайте люти чушки, джинджифил, хрян, синап. Естествено първо се допитайте до вашия лекар, ако страдате от някое заболяване, като мастоцитоза или алергия. Препоръчвам за всички дфинджифил, тъй като е природен антихистамин.

Когато сме се заразили с някое от тези неприятни заболявания, най-често си хапваме топла пилешка супа. Само една купичка може да окаже чудотворно действие и да успокои симптомите ни. Последни проучвания сочат, че използваният от векове лек против настинка, наистина заслужава признание. Въпреки, че предстои да се уточнява точното действие на този ефект, вероятно пилешката супа забавя активността на белите кръвни клетки, които водят до натрупване на слуз в белите дробове и предизвикват запушването им. 1-2 купички топла пилешка супа могат да ограничат възпалението на белите дробове.

Ето и кратък списък с храните, които облекчават симптомите и предотвратяват развитието на вирусите.

Горски плодове, пресни сливи, червен лук, ябълки – кверцетин. Този флавоноид облекчава запушването като намалява отделянето на хистамин, който причинява течащ и запушен нос и насълзяването на очите.

Киви, цитруси, чушки, ягоди – витамин С. Повечето цитруси не се препоръчват за хора с алергии и хистаминова непоносимост и други. Витамин С няма да излекува настинката или грипа, но ще подсили имунната система. Може да намали продължителността на симптомите и да предотврати развитието на вирусите.

Говеждо месо, пилешко месо, птиче, сурово кашу – цинк. Доказано е, че цинкът намалява остротата на симптомите и скъсява продължителността на настинката.

Винаги ще разглеждам нещата и като нутриционист и като хербалист, затова ще включа и полезните билки в помощ при грип и настинка:

Андрографис: традиционно китайско билково лекарство, използвано при инфекции и възпаления.
Берберин: тази активна съставка на билки като златосеменник, коптис и фелодендрон. Уникален продукт.
Ехинацея: една от най-широко използваните билки за лечение на грип.
Някои билки не са подходящи за хора с проблеми с имунната система, автоимунни заболявания и други. Обърнете се към специалист, който да ви насочи.

Казах вече а за чесъна, джинджифила и ще включа и кайенския пипер.
Чай от маслинови листа или добавка – също ще я намерите в протокола ми за covid 19 по-надолу в темите (на английски език)

Босилек, който може да комбинирате с джинджифил
коприва
глухарче
лимонов балсам уникален чай и добавка при много хронични заболявания

Пробиотици:
При експериментално заразени мишки с грип, пероралното приложение на Bifidobacterium longum подобрява клиничните симптоми, намалява смъртността, потиска възпалението в долните дихателни пътища и понижава титрите на вируса, клетъчната смърт и провъзпалителните цитокини.

Следователно, Bifidobacterium longum като пробиотик може да се използва като профилактично средство за лечение на грипа. Тестовете върху хора, показват по-засилена имунна система. Засилва активността на NK клетките. Лактобацилус ацидофилус щам L-92 също показа защитни ефекти срещу грипна вирусна инфекция чрез засилване на естествената активност на клетките убийци. Коластрата също дава резултати за превенция, за която се твърди, че има ефект при “потушаване” на цитокиновата буря.

Какво е цитокинова буря:

Смъртоносна имунна „буря“, причинена от възникващи грипни инфекции. Цитокинова буря е свръхпродукция на имунни клетки и техните активиращи съединения (цитокини), които при грипна инфекция често се свързват с прилив на активирани имунни клетки в белите дробове. Повреме на активно заболяване никога не приемайте черен бъз! Той засилва цитокиновата буря. Важи за всяко вирусно/грипно заболяване.

Не забравяйте да пиете много вода. Ако се потите, добавете в 2х250 мл 1/4 чаена лъжичка хималайска или келтска сол, за да поддържате електролитния си баланс и да не губите вода или да се обезводните, ако имате често ходене до тоалетната.

Тази публикация няма за цел да дава медицински съвети и самолечение. Обърнете се към вашия лекар, за да ви назначи изследвания и да ви прегледа щом получите първи признаци на настинка или грип.

За връзка с мен – на лично съобщение!

Не предлагам хранителни добавки. Само терапия.

Tanya Koleva 

Ако сте пропуснали....

Българският сайт Predpazi.com започва да предлага защитни средства срещу COVID-19 с благотворителна цел

0
Продуктите на сайта ще се предлагат с минимална надценка, която ще бъде дарявана изцяло Българският сайт Predpazi.com заявява своята съпричастност към битката срещу разпространение на COVID-19 в...
високо кръвно

Народна медицина при високо кръвно налягане

0
Предлагаме ви една лесно изпълнима рецепта при проблеми с високо кръвно, която намерихме в книгата на Петър Димков  "Българска народна медицина". Сутрин, обед и вечер,...

Спират инвитро процедурите

0
Здравният министър Кирил Ананиев издаде заповед за спиране на част от инвитро процедурите. Ограниченията идват в деня, в който с друга заповед на здравния министър, се...
- реклама -
- Advertisement -евтин куриер
- Advertisement -

ПЕРФЕКТНИ

ИЦО ХАЗАРТА ПОЛУЧИ СЕРТИФИКАТ ЗА МУЛТИПЛАТИНЕН СТАТУС

ПЛАТИНА ПО ВРЕМЕ НА КОРОНА ДЕБЮТНИЯТ СОЛО АЛБУМ НА ХАЗАРТА ПОЛУЧИ СЕРТИФИКАТ ЗА МУЛТИПЛАТИНЕН СТАТУС „НЕПРАВИЛЕН РАП“ Е ПЪРВИЯТ БГ РАП АЛБУМ, ИЗДАДЕН НА ВИНИЛ Точно една година...

МЪЖКИ СВЯТ

Офицерът, който се превърна в крал – Range Rover Discovery

Вдъхновението често ни спохожда когато сме влюбени, а Атанас Вилнер сякаш винаги е влюбен, но не в определена марка или конкретен автомобил, а в...

Варна посрещна снежните кралици на Playboy

Атрактивни модели на Мъжката Библия препълниха Vogue Club в морската столица Варненци са известни ценители на женската красота. А в последния ден на януари, феновете...

DAVIDOFF THE 13th

Inspired by Dilov&Davidoff Парадоксално, но повечето хора, които пият хубаво кафе, вярват в Дядо Коледа. Научно е доказано! За разлика от студентите, които – независимо...

За перфектна мъжка визия: Etnia Barcelona

Спомен за Дейвид Боуи в колекцията на Etnia Barcelona от Мира Цанева, Списание Плейбой Трибютите не са просто тренд! Дали в наше време липсват творчески вдъхновители, или...
- Advertisement -

ВИЖТЕ И ТОВА

- Advertisement -евтин куриер