Ако търсите някои ефективни билкови лечения, тогава тази статия ще ви даде представа кои са ефективни при високо кръвно налягане и кои трябва да се избягват.
Високото кръвно налягане е често срещан проблем, засягащ по голямата част от населението на планетата. Докато много хора приемат лекарства, за да контролират високото си кръвно налягане, други правят промени в диетата. Важно е да се отбележи, че някои билки и витамини трябва да се избягват, когато имате високо кръвно налягане. Например, витамин D не се препоръчва, ако имате високо кръвно налягане.
Понижаване на кръвно налягане
Освен че приемате билки за кръвно налягане, трябва също да ги включите в диетата си за ползи за здравето. Билките съдържат различни основни витамини и хранителни вещества, което ги прави полезно допълнение към вашата диета. Смята се, че босилекът, член на семейството на ментата, намалява кръвното налягане. Смята се, че съединението му евгенол има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Билките не са заместител на лекарствата с рецепта.
Чесънът съдържа вещество, наречено алицин, което има редица антиоксидантни, антихипертензивни и понижаващи липидите ефекти. Тези съединения разширяват кръвоносните съдове и облекчават натиска върху сърцето. Проучване, проведено в Берлинския университет, показва, че чесънът инхибира АСЕ, ензим, който насърчава запушването на артериите. Чесънът също понижава холестерола, което помага за регулиране на кръвното налягане.
Намален риск от сърдечни заболявания
Увеличаването на приема на здравословни храни може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания. Най-честите източници на хранителни мазнини са маслото, месото и млечните продукти. Балансираната диета, отказването от пушенето и редовните упражнения намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това спазването на здравословна за сърцето диета може да понижи кръвното налягане и нивата на холестерола. Билките и подправките са здравословна алтернатива на тези храни.
Едно проучване оценява 71 участници с рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Участниците бяха разпределени на случаен принцип към една от трите диети с подправки и им бяха дадени двуседмични паузи между диетичните периоди. Кръвни проби са взети в началото и в края на изследването. Участниците също бяха помолени да следят нивата на кръвното си налягане. Една от констатациите на проучването е, че участниците с високо кръвно налягане са имали по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания, отколкото тези на нормална диета.
Естествени домашни средства
Проучванията показват, че почти една трета от американците имат високо кръвно налягане. За щастие много от тези хора не трябва да приемат лекарства, което е добре, тъй като естествените домашни средства могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане. Разбира се, никога не трябва да спирате приема на лекарства, отпускани с рецепта, без първо да се консултирате с лекар. Тази статия ще прегледа някои от най-ефективните начини за естествено намаляване на високото кръвно налягане.
Прочетете за още съвети. Ето някои често срещани.
Чесънът е отлично естествено домашно лекарство за високо кръвно налягане. Препоръчват се само една или две скилидки на ден. Можете също така да консумирате сок от джинджифил, смесен с мед и кимион на прах. Като алтернатива можете да смелите семената на диня на прах и да пиете тази смес няколко пъти на ден. Приемането на две супени лъжици от този прах на дневна база ще помогне за понижаване на кръвното налягане и ще го предпази от покачване.
Бучу е сърдечен тоник
Бучу е растение, произхождащо от Южна Африка и продавано като тайна на японски фермер. Там се използва като традиционна медицина от векове, но съвременните изследвания не са категорични по отношение на ефекта му върху кръвното налягане. Въпреки това листата и стъблата му могат да облекчат болки в гърба и ревматизъм. Докато бучу обикновено се счита за безопасна билка, бъдете внимателни, когато я приемате, за да предотвратите нежелани токсични ефекти.
Докато бучу е често срещана билка, която много хора приемат за здравето на сърцето, тя трябва да се използва по съвет от лицензиран медицински специалист. Въпреки че като цяло е безопасно да се консумира в хранителни количества, той може да взаимодейства с определени лекарства. Количеството Buchu, което приемате, ще зависи от вашата възраст, симптоми и етап на прогресия на вашето здравословно състояние. Освен това бучу не се препоръчва за употреба по време на бременност или по време на кърмене.
