„Свинският грип“ изпреварва годината на „Земния глиган“

- реклама -

7 ГРЕШКИ В ПЕРИОДИ НА ГРИПНА ЕПИДЕМИЯ

Здравейте последователи,

Китайската Нова година започва във вторник на
05.02.2019г и ще премине под знака на „Земния глиган“. Как стартира обаче
годината в България? Грип! Ще ви запозная накратко с основните заплахи за
здравето ни свързани с грипа и няколко съвета как да се предпазим.

Може би сте разбрали от новините, че някои от
областите в България ще обявят грипна епидемия още през следващите 2-3 седмици.
Тази година се очаква основните грипни щамове да са от вида H1N1 (известен като
„свински грип“)  и H3N2.

През 2009-2010 година „свинският грип“ предизвика
пандемия, при която има потвърдени значителен брой случаи на сериозни и фатални
усложнения. По данни на Световната здравна организация (СЗО) в Европа те са
близо 2900 души, като дори се стигна до твърдението, че  H1N1 е 
„невъзможен за ограничаване“.

Оттогава до днес се правят опити за снижаване на заболеваемостта
от грипния вирус, като в някои страни се провеждат масови ваксинации.

Без да всявам излишна паника, днес ще обърна
внимание на 7 грешки, които можем да
допуснем в периоди на грипна епидемия.

1.Да разчитаме, че противогрипната ваксина ще ни предпази на 100%

Противогрипните ваксини включват щамове, които СЗО е определила като вероятни за разпространение през есенно-зимния сезон на съответната година. В голям процент от случаите вероятните щамове се потвърждават, но това не означава, че не циркулират и други. Много често „изненадващо се вмъква“ и някой непредвиден грипен щам или преобладават разнообразни грипни мутации. Тази година един от актуалните щамове отново е Н1N1, известен като „свински грип“. Предвид риска от сериозни усложнения свързани с него, най-добрата превенция е подготовката на организма със средства повишаващи съпротивителните му сили и имунитета.

2. Да се предоверим на маската на лицето като предпазно средство

Според Европейския център за контрол на
заболяванията (ECDC) няма
доказателства, че носенето на маски на лицето е ефективно за защита или
намаляване предаването на вируси, включително грип. Носенето на маски може
евентуално да намали риска, в случаите на голямо струпване на хора или при
контакт с болен. Маските обаче са задължителни за хората, които са с доказан
грип, за да се избегне разпространяването на болестта.  

3. Да разчитаме, че честото проветряване на помещението, където е имало болен човек ще е достатъчно да ни предпази от заразяване.

Грипните вируси могат да се задържат върху книги, играчки, плотове, дръжки на врати, телефони, спално бельо, съдове за хранене и други предмети. Използвайте дезинфектант, за да почистите всички предмети и повърхности, в чиято близост е бил заразеният човек. Измиването с вода и сапун също е ефективно, както и изпирането на замърсените дрехи и бельо, които са били в контакт с болния.

4. Да започваме диети в периодите на грипна епидемия

Диетите, които се провеждат без надзора на специалист диетолог, могат да доведат до значителен срив на имунната система. Това е така, защото има риск организма да се лиши от вноса на основни хранителни вещества, които са необходими за производството клетки и фактори на имунния отговор. Например, според изследване проведено при мишки, така популярните напоследък „високо мазнинни диети“ водят до по-малко активна имунна система.

5. Да изтощим организма си физически и психически.

Началото
на годината е времето, когато много хора си казват „от днес тръгвам на фитнес“.
Звучи ви познато, нали? Повярвайте ми, зимата не е най-подходящия момент за
прекомерно физическо натоварване, особено на нетренирани организми. Проучванията
показват, че по време на непремерен физически и психически  стрес тялото произвежда голямо количество
адреналин и кортизол, които временно намаляват имунитета. Тези стресови хормони
повишават кръвното налягане, кръвната захар и нивата на холестерола, като по
този начин потискат имунната система и повишават чувствителността към инфекции.

6. Да прекалим с вредните храни и сладките неща

Неотдавнашно проучване на Университета в Бон предполага, че т.нар. „джънк фуд“ (много червено месо, захар, наситени мазнини, малко фибри) може да изтощи имунната система и да е причина за възникване на възпаления и нарушен имунен отговор.

7. Да претоварим организма си с алкохол, стрес, негативни емоции и недостатъчно сън

Посочените
по-горе обстоятелства водят до значително отслабване на съпротивителните сили
на организма и нямат нужда от доказателства по отношение на тяхната вредност. Общоизвестен
е фактът, че всичко, което поставя организма в екстремални условия и  не му дава възможност да се възстановява, води
до спад в имунитета.

Препоръките
на Центъра по контрол и превенция на заболяванията (CDC) по време на грипна
епидемия са:

  • Не разчитайте само на маска за лице като единствена защита;
  • Мийте ръцете си често със сапун и вода или използвайте дезинфектант на алкохолна основа;
  • Покривайте лицето си с ръка при кашляне и кихане;
  • Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си;
  • Ако до вас има човек с грипоподобни симптоми придържайте се на разстояние не по-малко от 6 метра;
  • Ако носите маска за лице, използвайте я еднократно, като след това веднага я изхвърлете на подходящо за целта място.

Моите лични съвети към пациентите са следните:

  1. Пийте много течности – приблизително  2 литра дневно, особено билков чай, разпределен равномерно през целия ден. Препоръчителните билки са мента, мащерка или цветове от бъз;
  2. Избягвайте обществените места със струпване на много хора – например местата за хранене, при които рискът от заразяване е повишен поради употреба на общи пособия за хранене (табли, подложки, прибори и т.н.);
  3. Правете промивки на носа – целта е да отмиете от носа вдишаните вируси и бактерии, както и да поддържате лигавицата постоянно овлажнена;
  4. Ходете на разходки на чист въздух при всяка удобна възможност – за тонус и закаляване.
  5. Увеличете съпротивителната сила на организма – как да постигнем това? Можете да прочетете за много съставки, които подсилват имунната система, но е трудно да приемете всички поотделно.

Ето какво препоръчвам да се приема ежедневно и защо:

  • Витамин С –  за поддържане на нормалната функция на имунната система;
  • Провитамин А (бета-каротин) – за повишаване устойчивостта на организма към студ и инфекциозни заболявания;
  • Витамини от група B – необходими за нормалната функция на имунната система и формирането на клетките на имунния отговор;
  • Витамин Е – за защита на клетките от оксидативен стрес
  • Калций – за нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия;
  • Селен и цинк – допълват действието на витамин Е и витамин А и играят важна роля за функцията на имунната система;
  • Пълноценен растителен протеин – участва при производството на всички клетки, включително и тези отговорни за имунния отговор;
  • Фикоцианин – уникален син пигмент, с мощно действие срещу множество инфекции;
  • Желязо – в малки, физиологични дози, желязото играе съществена роля при нормалния имуннен отговор. Същевременно, приемът на високи дози желязо може неестествено да стимулира вирусите и бактериите и трябва да се избягва. Ето защо е необходим точен баланс в приема на желязо за стимулиране на имунитета. Освен това, желязото допринася съществено за намаляване чувството на отпадналост и умора, което е често срещан симптом в периодите на грипни епидемии;
Spirufer 400 mg - ЖЕЛЯЗНА ПОДКРЕПА ЗА ИМУНИТЕТА

В заключения ще кажа, че ако имате грипоподобни симптоми, е добре да помислите как да не заразите другите. Потърсете своя лекар или фармацевт и си останете вкъщи. Контактът с други хора може да започне най-рано 24 часа след изчезването на температурата.

ПРОСТО ПОПИТАЙ ФАРМАЦЕВТА!!!

The post „Свинският грип“ изпреварва годината на „Земния глиган“ appeared first on Съветите на фармацевта.

Ако сте пропуснали....

Над 600 адреса в София посетили 7 спешни медици с коронавирус

0
7 са заразените с коронавирус служители на столичната Спешна помощ, потвърди казаното от кризисния щаб сутринта и шефът на ЦСМП за София-град и София-област д-р...
ЗАКУСКАТА ПОМАГА НА ДЕЦАТА

ЗАКУСКАТА ПОМАГА НА ДЕЦАТА

0
ЗАКУСКАТА ПОМАГА НА ДЕЦАТА ДА СЕ ПРЕДСТАВЯТ ПО-ДОБРЕ В УЧИЛИЩЕ NESQUIK е пълноценна зърнена закуска направена с пълнозърнести култури, витамини, минерали, Калций и Желязо, като...

Първа излекувана у нас, нови 17 заразени

0
Утре ще бъде изписана първата излекувана пациентка от COVID-19. Жената е дала две отрицателни проби, а още първата проба е показала изградени антитела към...
- реклама -
- Advertisement -
- Advertisement -

ПЕРФЕКТНИ

ЖИЛИЩНОТО СТРОИТЕЛСТВОТО У НАС ДОСТИГА СВЕТОВНИ НИВА С ЛУКС, ЗЕЛЕНИ И МИНЕРАЛНИ ЕКСТРИ

Комплекс “Флавия Гардън” в курорта “Св.св. Константин и Елена” е финалист за Строителните Оскари Луксозното строителство у нас вече не е само скъпа фасада и...
- Advertisement -

МЪЖКИ СВЯТ

Офицерът, който се превърна в крал – Range Rover Discovery

Вдъхновението често ни спохожда когато сме влюбени, а Атанас Вилнер сякаш винаги е влюбен, но не в определена марка или конкретен автомобил, а в...

Варна посрещна снежните кралици на Playboy

Атрактивни модели на Мъжката Библия препълниха Vogue Club в морската столица Варненци са известни ценители на женската красота. А в последния ден на януари, феновете...

DAVIDOFF THE 13th

Inspired by Dilov&Davidoff Парадоксално, но повечето хора, които пият хубаво кафе, вярват в Дядо Коледа. Научно е доказано! За разлика от студентите, които – независимо...

За перфектна мъжка визия: Etnia Barcelona

Спомен за Дейвид Боуи в колекцията на Etnia Barcelona от Мира Цанева, Списание Плейбой Трибютите не са просто тренд! Дали в наше време липсват творчески вдъхновители, или...

ВИЖТЕ И ТОВА

- Advertisement -