Какви грешки се дотпускат във фитнеса (за отслабване)

ОТСЛАБВАНЕКакви грешки се дотпускат във фитнеса (за отслабване)

1. Трениране само на определена част

Във фитнеса целта е или да отслабнем или да направим мускули. Когато има нужда от сваляне на килограми и мазнини в определена част от тялото не трябва да правим упражнения само за нея.

Да вземем пример с корема – всеки иска той да е плосък и с добре оформени плочки. Грешно е да се ползват само уреди, натоварващи точно тази част. Другата част, на която се обръща повече внимание е дупето.

Тялото трябва да се тренира изцяло, за да постигнем ефект на отслабване.

2. Мързел във фитнеса

Отиваме, за да си покажем новите спортни дрехи, маратонки, прическа… да убием време или просто, за да се снимаме и тагваме в социалните мрежи.

Трябва да се тренира поне 40 минути, интензивно. Свалянето на килограми започва след 20-тата минута.

3. Малко течности

Винаги си взимайте една голяма бутилка с вас. Приемът на течности по време и след тренировка е задължителен. Не се притеснявайте да спирате за кратко и отпиете няколко глътки вода. Когато това е чай за отслабване – още по-добре. Билките подпомагат обмяната на веществата.

4. Липса на постоянство

В началото имаме хъс за успех. Ходим през ден на фитнес, но грешката е, че не сме достатъчно търпеливи и постоянни. И често се отказваме или не създаваме ритъм – например 4 пъти в седмицата, или поне 3 пъти да посещаваме фитнеса.

100procenta.info
100procenta.info
100procenta.info част от VIP MEDIA - Дигитални издания за свободна журналистика, автори на текстово, аудио и видео съдържание и всички, които искат да изразят своето мнение. Управляващ редактор и действителен собственик съгласно ЗЗДПДПОРДМУ: Радостина Минчева. Изданията се управляват от продуцентска компания "Вива Ефир" ЕООД, която отговаря за спазването на добрите журналистически принципи в редакционната политика, както и за всички въпроси свързани с рекламата в изданията. За връзка info@vipmedia.bg
- реклама -spot_img

Създадоха български мобилен калориен калкулатор

Безплатното смартфон приложение помага за по-лесното отслабване и поддържане на формата Нов напълно безплатен онлайн...

Билково отслабване с чай – как може да е толкова лесно

Билките са едни от най-добрите регулатори на здравето Здравият външен вид е доказателство, че организмът...

При затлъстяване внимавайте със спорта!

Хората с наднормено тегло и затлъстяване трябва да внимават с физическите упражнения. Представете си...

Отслабване с билки

Търсите начин за трайно отслабване, за да стопите незабавно излишните килограми и се чудите...