Депресията и как да я лекуваме с природни средства

- реклама -

ДепресияЗнаете ли, че 1 на 7 души в света страдат от симптоми на депресия в даден момент от живота си? Статистиката показва, че депресията е една от основните заболявания на модерното общество, както в развитите, така и в по-бедните държави. В действителност около 150 милиона души страдат от депресия в световен мащаб.

Причините за появата на депресия са разнообразни и включват: стрес, нерешени емоционални проблеми от миналото, хормонален дисбаланс, хранителни алергии, алкохолизъм, хроничен недостиг на важни хранителни вещества, липса на слънчева светлина и други.

Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще се превърне в най-разпространена болест по света до 2020 година. Но какво правим, за да предотвратим или преодолеем това ментално нарушение, променящо живота ни?

Най-популярната терапия – антидепресантните лекарства – идва с известен брой нежелани реакции. Но добрата новина е, че има естествени средства за борба с депресията, които понякога се оказват по-ефективни, тъй като се борят с първопричината за болестта.

На първо място, намерете здравословна диета, която ще осигури  жизненоважни витамини и минерали, поддържащи правилния хормонален баланс и мозъчна функция.

Изследвайте се за евентуален недостиг на витамин D, който може да се появи в следствие на хроничен недостиг на пряка слънчева светлина.

Също така, осигурете си редовен прием на така наречените „цветни храни“ – броколи, боровинки, малини, цитруси, моркови – те са естествени антиоксиданти.

Храни, богати на фолиева киселина, селен, желязо и витамин С, трябва да доминират в менюто ви. Такива са чушки, цитруси магданоз, спанак (и всички зеленолистни), зеле, репички, сурови ядки, морски дарове и риба.

Редно е да споменем и някои растения, които са доказано средство в борбата с депресията. Повече информация за четирите основни билки в помощ срещу заболяването може да намерите тук.

На последно място, но не по важност, е лавандуловото етерично масло, което доказано понижава нивата на стреса и подобрява нощния сън.

За да използвате лавандуловото масло като естествено средство за депресия, добавете 5-10 капки ваната; капнете 3 капки на калъфката си, или нанесете 5 капки в областта на гърдите и китките си на сутринта.

Надяваме се, че сме били полезни!

- реклама -

Ако сте пропуснали....

НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО И ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО ПРИ ДЕЦАТА

НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО И ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО ПРИ ДЕЦАТА

0
СОЦИАЛНО-ИКОНОМИЧЕСКАТА НЕРАВНОПОСТАВЕНОСТ: ОСНОВЕН РИСКОВ ФАКТОР ЗА НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО И ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО ПРИ ДЕЦАТА   Социално-икономическият статус на родителите се сочи за определящ фактор на поведението, което оказва влияние...
Най-вредните консерванти, които консумираме без да се замисляме

Най-вредните консерванти, които консумираме без да се замисляме

0
Може би, повечето от вас знаят, че консервираните, инстантните и готовите полуфабрикати са изключително вредни заради консервантите, с които са натъпкани. Консервиращите средства обикновено се...

Азитромицинът и вирусите?

0
Употребата на който и да било антибиотик БЕЗ консултация и изписване от лекар е недопустимо и крие множество рискове, част от които касаят цялото...
- Advertisement -
- Advertisement -

ПЕРФЕКТНИ

ЖИЛИЩНОТО СТРОИТЕЛСТВОТО У НАС ДОСТИГА СВЕТОВНИ НИВА С ЛУКС, ЗЕЛЕНИ И МИНЕРАЛНИ ЕКСТРИ

Комплекс “Флавия Гардън” в курорта “Св.св. Константин и Елена” е финалист за Строителните Оскари Луксозното строителство у нас вече не е само скъпа фасада и...
- Advertisement -

МЪЖКИ СВЯТ

Офицерът, който се превърна в крал – Range Rover Discovery

Вдъхновението често ни спохожда когато сме влюбени, а Атанас Вилнер сякаш винаги е влюбен, но не в определена марка или конкретен автомобил, а в...

Варна посрещна снежните кралици на Playboy

Атрактивни модели на Мъжката Библия препълниха Vogue Club в морската столица Варненци са известни ценители на женската красота. А в последния ден на януари, феновете...

DAVIDOFF THE 13th

Inspired by Dilov&Davidoff Парадоксално, но повечето хора, които пият хубаво кафе, вярват в Дядо Коледа. Научно е доказано! За разлика от студентите, които – независимо...

За перфектна мъжка визия: Etnia Barcelona

Спомен за Дейвид Боуи в колекцията на Etnia Barcelona от Мира Цанева, Списание Плейбой Трибютите не са просто тренд! Дали в наше време липсват творчески вдъхновители, или...

ВИЖТЕ И ТОВА

- Advertisement -