3 +1 съвета за по-бързо отслабване

0
2

С какво да се храним, за да отслабнем? Как да остлабна бързо? Отслабване с билки и храни?

Храната е най-важната част от мисията отслабване. След това движението, спортът.

Но не на последно място – детоксикацията.

Изчистването на организма е важен процес, не само за външният вид, но и за физическото, психическото и емоционално здраве.

В тази статия предлагаме 3 съвета за коригиране на хранителният режим, които ще ви помогнат да отслабнете, а четвъртият ще ви помогне това да се случи по-бързо.

1.Фибри

Осигурявайте си поне 30 грама фибри на ден. Фибрите имат голямо влияние върху храносмилането. Те са два вида – разтворими и неразтворими. Разтворимите абсорбират водата, а неразтворимите забавят процеса на храносмилане и създават усещане за ситост.

Примерни храни богати на фибри: малини, леща, грах, ечемик и овес, трици, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

2. Въглехидрати

Намалете въглехидратите. В 1 грам има 4 калории. А и повечето храни, които съдържат въглехидрати, не са особено богати на ценни съставки.

Примерни храни съдържащи въглехидрати, които е добре да избягвате:

Рафинирани зърнени продукти: бял хляб, бял ориз
Рафинирани продукти с допълнително добавени сол, растителни масла, овкусители, оцветители или консерванти
Други рафинирани продукти: бисквити, кроасани, торти, пасти, бонбони, чипсове, макаронени изделия
Газирани напитки
Алкохол
Безалкохолни напитки с високо съдържание на захар

3. Мазнини

Подбирайте полезните мазнини. Мазнините са два вида – наситени и ненаситени.
Повечето храни съдържат нездравословни или наситени мазнини. Те могат да причинят и заболявания.

А ненаситените мазнини, които се намират в авокадо, зехтин и ядки, могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания, например.

Храни, които имат здравословни мазнини: ленено семе, орехи, зехтин, тофу, авокадо, семена от чиа, фъстъчено масло, маслини, яйца, ядки, кисело мляко…

4. ДЕТОКСИКАЦИЯ и ОТСЛАБВАНЕ С БИЛКИ

Независимо дали сте решили да отслабвате с диета, хранителен режим, спорт или в комбинация, то пречистването на тялото ще ви помогне за по-бързото сваляне на килограми.

Може да си помогнете с доказаната билкова формула за отслабване чай „26 билки“. Билковата комбинация съдържа: Маточина, пчелник, комунига, хмел, кантарион, анасон, коприва, гръмотрън, глухарче, царевична коса, лен, червена боровинка, зърнастец, дилянка, слез, кориандър, сладък корен, върбинка, мащерка, цикория, резене, роза, мента, камшик, риган, мехуресто водорасло.

Дозирани са във филтърни пакетчета за по-лесно и бързо използване. Ако искате бързо отслабване приемайте двойна доза – 3 пъти на ден пийте чай приготвен от по две пакетчета чай. Ако искате да заложите на щадяща детоксикация пийте по 3 пакетчета чай на ден – сутрин обед и вечер преди хранене. Поръчайте го тук http://lactessa.com/porachki-na-chaj-za-otslabvane/

Това е всичко.
Лесно, приятно и полезно.


ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here