3 +1 съвета за по-бързо отслабване

- реклама -

С какво да се храним, за да отслабнем? Как да остлабна бързо? Отслабване с билки и храни?

Храната е най-важната част от мисията отслабване. След това движението, спортът.

Но не на последно място – детоксикацията.

Изчистването на организма е важен процес, не само за външният вид, но и за физическото, психическото и емоционално здраве.

В тази статия предлагаме 3 съвета за коригиране на хранителният режим, които ще ви помогнат да отслабнете, а четвъртият ще ви помогне това да се случи по-бързо.

1.Фибри

Осигурявайте си поне 30 грама фибри на ден. Фибрите имат голямо влияние върху храносмилането. Те са два вида – разтворими и неразтворими. Разтворимите абсорбират водата, а неразтворимите забавят процеса на храносмилане и създават усещане за ситост.

Примерни храни богати на фибри: малини, леща, грах, ечемик и овес, трици, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

2. Въглехидрати

Намалете въглехидратите. В 1 грам има 4 калории. А и повечето храни, които съдържат въглехидрати, не са особено богати на ценни съставки.

Примерни храни съдържащи въглехидрати, които е добре да избягвате:

Рафинирани зърнени продукти: бял хляб, бял ориз
Рафинирани продукти с допълнително добавени сол, растителни масла, овкусители, оцветители или консерванти
Други рафинирани продукти: бисквити, кроасани, торти, пасти, бонбони, чипсове, макаронени изделия
Газирани напитки
Алкохол
Безалкохолни напитки с високо съдържание на захар

3. Мазнини

Подбирайте полезните мазнини. Мазнините са два вида – наситени и ненаситени.
Повечето храни съдържат нездравословни или наситени мазнини. Те могат да причинят и заболявания.

А ненаситените мазнини, които се намират в авокадо, зехтин и ядки, могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания, например.

Храни, които имат здравословни мазнини: ленено семе, орехи, зехтин, тофу, авокадо, семена от чиа, фъстъчено масло, маслини, яйца, ядки, кисело мляко…

4. ДЕТОКСИКАЦИЯ и ОТСЛАБВАНЕ С БИЛКИ

Независимо дали сте решили да отслабвате с диета, хранителен режим, спорт или в комбинация, то пречистването на тялото ще ви помогне за по-бързото сваляне на килограми.

Може да си помогнете с доказаната билкова формула за отслабване чай „26 билки“. Билковата комбинация съдържа: Маточина, пчелник, комунига, хмел, кантарион, анасон, коприва, гръмотрън, глухарче, царевична коса, лен, червена боровинка, зърнастец, дилянка, слез, кориандър, сладък корен, върбинка, мащерка, цикория, резене, роза, мента, камшик, риган, мехуресто водорасло.

Дозирани са във филтърни пакетчета за по-лесно и бързо използване. Ако искате бързо отслабване приемайте двойна доза – 3 пъти на ден пийте чай приготвен от по две пакетчета чай. Ако искате да заложите на щадяща детоксикация пийте по 3 пакетчета чай на ден – сутрин обед и вечер преди хранене. Поръчайте го тук https://lactessa.com/detoks

Това е всичко.
Лесно, приятно и полезно.

- реклама -

Ако сте пропуснали....

Петър Москов: Многото болници и фалшивият прием са големите проблеми

0
Многото болници са реалният проблем на здравеопазването ни, категоричен е бившият здравен министър и лидер на пратия КОД д-р Петър Москов. „Да финансираш масрафа...
Куркума

КУРКУМА – за какво е полезна и рецепти

0
 КУРКУМА Тази ароматна подправка може да бъде изключително полезна за здравето ни, освен да прави храната вкусна и приятно жълта. Напоследък, освен в ориза, доста...

НОИ издал над половин милион ПИК за три години

0
Националният осигурителен институт (НОИ) е издал над 525 000 персонални идентификационни кодове (ПИК) само за последните три години. Това показва анализ на статистическите данни на...
- Advertisement -
- Advertisement -

ПЕРФЕКТНИ

ЖИЛИЩНОТО СТРОИТЕЛСТВОТО У НАС ДОСТИГА СВЕТОВНИ НИВА С ЛУКС, ЗЕЛЕНИ И МИНЕРАЛНИ ЕКСТРИ

Комплекс “Флавия Гардън” в курорта “Св.св. Константин и Елена” е финалист за Строителните Оскари Луксозното строителство у нас вече не е само скъпа фасада и...
- Advertisement -

МЪЖКИ СВЯТ

Офицерът, който се превърна в крал – Range Rover Discovery

Вдъхновението често ни спохожда когато сме влюбени, а Атанас Вилнер сякаш винаги е влюбен, но не в определена марка или конкретен автомобил, а в...

Варна посрещна снежните кралици на Playboy

Атрактивни модели на Мъжката Библия препълниха Vogue Club в морската столица Варненци са известни ценители на женската красота. А в последния ден на януари, феновете...

DAVIDOFF THE 13th

Inspired by Dilov&Davidoff Парадоксално, но повечето хора, които пият хубаво кафе, вярват в Дядо Коледа. Научно е доказано! За разлика от студентите, които – независимо...

За перфектна мъжка визия: Etnia Barcelona

Спомен за Дейвид Боуи в колекцията на Etnia Barcelona от Мира Цанева, Списание Плейбой Трибютите не са просто тренд! Дали в наше време липсват творчески вдъхновители, или...

ВИЖТЕ И ТОВА

- Advertisement -