3 +1 съвета за по-бързо отслабване

С какво да се храним, за да отслабнем? Как да остлабна бързо? Отслабване с билки и храни?

Храната е най-важната част от мисията отслабване. След това движението, спортът.

Но не на последно място – детоксикацията.

Изчистването на организма е важен процес, не само за външният вид, но и за физическото, психическото и емоционално здраве.

В тази статия предлагаме 3 съвета за коригиране на хранителният режим, които ще ви помогнат да отслабнете, а четвъртият ще ви помогне това да се случи по-бързо.

1.Фибри

Осигурявайте си поне 30 грама фибри на ден. Фибрите имат голямо влияние върху храносмилането. Те са два вида – разтворими и неразтворими. Разтворимите абсорбират водата, а неразтворимите забавят процеса на храносмилане и създават усещане за ситост.

Примерни храни богати на фибри: малини, леща, грах, ечемик и овес, трици, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

2. Въглехидрати

Намалете въглехидратите. В 1 грам има 4 калории. А и повечето храни, които съдържат въглехидрати, не са особено богати на ценни съставки.

Примерни храни съдържащи въглехидрати, които е добре да избягвате:

Рафинирани зърнени продукти: бял хляб, бял ориз
Рафинирани продукти с допълнително добавени сол, растителни масла, овкусители, оцветители или консерванти
Други рафинирани продукти: бисквити, кроасани, торти, пасти, бонбони, чипсове, макаронени изделия
Газирани напитки
Алкохол
Безалкохолни напитки с високо съдържание на захар

3. Мазнини

Подбирайте полезните мазнини. Мазнините са два вида – наситени и ненаситени.
Повечето храни съдържат нездравословни или наситени мазнини. Те могат да причинят и заболявания.

А ненаситените мазнини, които се намират в авокадо, зехтин и ядки, могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания, например.

Храни, които имат здравословни мазнини: ленено семе, орехи, зехтин, тофу, авокадо, семена от чиа, фъстъчено масло, маслини, яйца, ядки, кисело мляко…

4. ДЕТОКСИКАЦИЯ и ОТСЛАБВАНЕ С БИЛКИ

Независимо дали сте решили да отслабвате с диета, хранителен режим, спорт или в комбинация, то пречистването на тялото ще ви помогне за по-бързото сваляне на килограми.

Може да си помогнете с доказаната билкова формула за отслабване чай „26 билки“. Билковата комбинация съдържа: Маточина, пчелник, комунига, хмел, кантарион, анасон, коприва, гръмотрън, глухарче, царевична коса, лен, червена боровинка, зърнастец, дилянка, слез, кориандър, сладък корен, върбинка, мащерка, цикория, резене, роза, мента, камшик, риган, мехуресто водорасло.

Дозирани са във филтърни пакетчета за по-лесно и бързо използване. Ако искате бързо отслабване приемайте двойна доза – 3 пъти на ден пийте чай приготвен от по две пакетчета чай. Ако искате да заложите на щадяща детоксикация пийте по 3 пакетчета чай на ден – сутрин обед и вечер преди хранене. Поръчайте го тук https://lactessa.com/detoks

Това е всичко.
Лесно, приятно и полезно.

About Author /

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Start typing and press Enter to search