16 храни, ако работите седнали пред компютър

140
Ако работите седнали пред компютър, яжте тези

Негативните за здравето ефекти от седенето по осем часа на ден пред компютър са описвани многократно. Позата, както и взирането в монитора, могат да ви докарат редица проблеми, ако не ги балансирате с правилно хранене и повече движение.

От Bright Side съветват да консумирате тези продукти, в случай че голяма част от времето ви минава в офиса.

За очите:

 
1. Зеленолистни зеленчуци

2. Яйца

3. Сьомга или риба тон

За имунната система:

4. Цитруси

5. Киви

6. Джинджифил

7. Червени чушки

За забързване на метаболизма:

8. Бобови култури

9. Подправки

10. Пилешко месо

За по-добро функциониране на мозъка:

11. Боровинки

12. Сурови ядки

13. Черен шоколад

За цялостна грижа:

14. Броколи

15. Пълнозърнести храни

16. Горски плодове

Expert.bg